ডায়াবেটিস রিভার্স করার উপায় (৫ম– পর্ব)
ডায়াবেটিস রিভার্সের গোল্ডেন রুলসঃ
টাইপ–২ ডায়াবেটিস ও প্রি–ডায়াবেটিস পরিপূর্ণ কিম্বা অনেকাংশে রিভার্স করা যায়। যদিকোন মেডিসিন ছাড়াই ৬ মাস বা ততোধিক সময় রক্তের গ্লুকোজ লেভেল নরমাল থাকে, তবে ধরে নেয়া যায় ডায়াবেটিস রিভার্স করেছে। এরপর তাকে এটা সারাজীবন মেইনটেইন করে যেতে হবে। পূর্বের খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলে প্রত্যাবর্তন করলে, ডায়াবেটিস আবার ফেরত আসতে পারে।
ডায়াবেটিস (টাইপ–২) রিভার্স করতে আপনাকে অবশ্যই ‘ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স‘ দূর করতে হবে। সেজন্য কি করতে হবে?
ডায়াবেটিস রিভার্স এবং প্রতিরোধ করার ২ টি গোল্ডেন রুলস :
১. শরীরের বাড়তি মেদ বার্ন করতে হবে।
২. কেবলমাত্র ন্যাচারাল, রিয়্যাল, হোল ফুড খেতে হবে।
এটাই একমাত্র উপায়, আর কোন উপায় নাই। গোল্ডেন রুলস পালনের পদ্ধতি পরবর্তী পর্বে আলোচনা করা হবে।
লিখেছেন
Engr. Shafiqul Islam
সূত্র : The Diabetes Code by Dr. Jason Fung
Author
-
'ঢাকা শেয়ার বাজার ডট কম' একটি নির্ভরযোগ্য শেয়ার বাজার ভিত্তিক অনলাইন নিউজ পোর্টাল। অর্থ ও বাণিজ্য, রাজনীতি, সমাজ ও সংস্কৃতি, প্রতিবেদন, বিশ্লেষণমূলক লেখা প্রকাশ করে।
View all posts
'ঢাকা শেয়ার বাজার ডট কম' শেয়ার মার্কেটের প্রয়োজনীয় সকল তথ্য সততার সহিত পরিবেশন করে এবং কোন সময় অতিরঞ্জিত, ভুল তথ্য প্রকাশ করেনা এবং গুজব ছড়ায়না, বরং বস্তুনিষ্ঠ সংবাদ পরিবেশনে বদ্ধ পরিকর। এটি একটি স্বাধীন, নির্দলীয় এবং অলাভজনক প্রকাশনা মাধ্যম।